ダンスや運動をする際に、
必ずストレッチを行いますが、
体を柔らかくすることのメリットは、
踊ったり、運動する人だけでなく、
全ての人に素敵な効果があるのです!!

体が柔らかいことのメリット
子ども達だけでなく、
パパ・ママにも嬉しい効果が！

１．怪我をしにくくなる

筋肉が柔らかくなることで、関節の負担を軽減し、
怪我になりにくい体をつくります。

２．体の回復力が上がる

筋肉が硬いと血管が圧迫されやすくなります。
体が柔らかくなることで、
血液の循環がスムーズになり、
体の回復力を高めます。

３．姿勢が良くなる

姿勢が悪いのは筋力がないから、
ではなく、
筋肉が無駄に緊張状態にあることが原因です。
筋肉をほぐしてあげることで、
緊張状態から解放され、
結果的に姿勢が改善します。

他にも、
冷え症やむくみが改善されたり
（女性は悩んでる方多いのでは！？）、
肩こり、腰痛、体型の改善に繋がったりします
※血行不良が要因の場合はストレッチで改善するケースが多いです！

ストレッチは、
毎日少しづつ（５分でもよいので．．．）やり続けることで、
年齢に関わらず、全員柔らかくなります！

余談ですが。。。
70歳を超えた女性に、
極度の冷え症と腰痛の改善の相談を受けとことがありました。

この女性は、非常に体が硬く、
開脚は90度開くこともつらい、前に屈むこともできない、
という方でした。

ストレッチの方法をお伝えし、
毎日続けてもらった結果、
約半年ほどで、
冷え症が改善したこと（基礎体温が上がったとのこと）、
腰痛が軽減されたとの連絡をもらいました

お会いした際に、
ストレッチを披露してくれたのですが、
開脚が120度くらいまで開き、前に屈むと頭が床にぺったり

目標は、
開脚も前屈もぺったりくっつくようになることだそうです

無理なく継続しながら、
体によい変化を感じてもらえると、
嬉しいです！

話しを戻して．．．
成長段階にある子ども達の体について、
柔らかければOK！
ということではなく、
柔らかい体を支える筋力
も必要になってきます！

そのお話は、また改めて。

まずは、
体の柔らかさと稼働範囲を広げていくストレッチ
を子ども達が継続できるように！

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代表講師　藤村美雅

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